Entrez dans votre bulle

Parfois il est difficile de vraiment déconnecter de son quotidien et des preoccupations qui surchargent notre mental. Nous pouvons avoir l’impression d’être à bord d’un train lancé à toute vitesse et de voir défiler devant nos yeux le paysage de nos vies, sans arriver à en saisir tous les détails, ni à faire un arrêt sur image. Or, il est important d’arriver à recouper quelques instants dans la journée, afin de se recentrer et se reconnecter à notre corps et à l’instant présent.

Cette méditation guidée, vous permettra en seulement 5 minutes de faire une pause et d’arrêter la rumination mentale. Vous retrouverez une sensation de calme et de légereté, qui vous permettra de prendre de la hauteur. Une vision nouvelle et plus apaisée, facilitera vos prises de décisions et vous aidera à mieux gérer le stress quotidien.

RESPIREZ ET DETENDEZ-VOUS

Pour cette méditation, posez-vous dans un endroit calme et dans lequel vous ne risquez pas d’être dérangé. Il est préférable d’effectuer cette méditation en position assise.

Si vous le pouvez, déchaussez-vous et posez vos pieds à plat sur le sol ou assaiez-vous en position du lotus. Prenez quelques bonnes inspirations, lancez la piste audio et laissez-vous guider.

Bonne méditation…