reconnectez avec votre corps

Tous les jours, nous effectuerons des dizaines d'actions de façon machinale et automatique. C'est normal. C'est la technique que notre cerveau a développé pour libérer de la bande passante, pour se concentrer sur des actions à plus forte valeur ajoutée. Bien que très pratique, cette technique visant l'efficacité permanente, nous détache de nos ressentis, en nous déconnectant de notre corps et du moment présent.

Avec cette médiation guidée, prenez quelques minutes pour ramener votre conscience ici et maintenant. En reconnectant avec vos sensations corporelles, vous offrirez à votre mental une pause régénérante et vous retrouverez calme et sérénité.

RESPIREZ ET DETENDEZ-VOUS

Pour cette méditation, posez-vous dans un endroit calme et dans lequel vous ne risquez pas d’être dérangé. Il est préférable d’effectuer cette méditation en position assise.

Si vous le pouvez, déchaussez-vous et posez vos pieds à plat sur le sol ou assaiez-vous en position du lotus. Prenez quelques bonnes inspirations, lancez la piste audio et laissez-vous guider.

Bonne méditation…